Mitt første ultraløp – komplett guide for nye og erfarne ultraløpere
Pris:  449 kr
Ønsker du å løpe ditt første ultraløp – eller ta steget opp i lengre distanser med trygghet og kontroll?

Denne boken gir deg alt du trenger for å lykkes.
Skrevet av Cato Berger – ultraløper, Terapeut og fagspaltist i Runner’s World – og basert på over 26 år med arbeid med toppidrettsutøvere og egne erfaringer fra ultraløp i Norge og internasjonalt.
 
I boken får du:
✓ Et 20-ukers treningsprogram for både nybegynnere og erfarne ultraløpere
✓ Styrke-, mobilitets- og skadeforebyggende øvelser som gjør deg sterkere og mer robust
✓ Ernæringsstrategier før, under og etter løpet – inkludert hvorfor klassisk karbolading ikke alltid er den beste løsningen
✓ Løpsteknikk, mental trening og en praktisk utstyrsguide for både trening og konkurranse
✓ Taktikk for løpsdagen, vanlige feil – og hvordan du unngår dem
✓ Myteknusing: Hvorfor magnesium ikke stopper kramper – og hva forskningen faktisk viser
✓ Over 25 fullførte ultraløp omsatt til praktiske råd, erfaringer og løsninger du kan ta med deg ut i løypa
 
For hvem?
Alle som drømmer om å løpe sitt første ultraløp – eller ønsker å bli en sterkere, smartere og mer robust løper. Enten målet er 50 km, 80 km, 100 km eller lengre, gir boken deg kunnskapen og verktøyene du trenger.
Passer for terreng-, fjell- og hybridløpere – fra nybegynnere til erfarne ultraløpere.
 
Format:
Ca. 366 sider – innbundet A5 – rikt illustrert med bilder og modeller.