Mitt første ultraløp – komplett guide for nye og erfarne ultraløpere
Pris:  449 kr
Ønsker du å løpe ditt første ultraløp – eller ta steget opp i lengre distanser med trygghet og kontroll?

Denne boken gir deg alt du trenger for å lykkes.
Skrevet av Cato Berger – ultraløper, naprapat og fagspaltist i Runner’s World – og basert på over 26 år med arbeid med toppidrettsutøvere og egne erfaringer fra ultraløp i Norge og internasjonalt.
 
I boken får du:
Et 20-ukers treningsprogram som fungerer for både nybegynnere og erfarne løpere
Styrke- og mobilitetsøvelser som forebygger skader og bygger en robust ultrakropp
Ernæringsstrategier før, under og etter løp – inkludert hvorfor klassisk karbolading ikke alltid er optimalt
Løpsteknikk, mental trening og en praktisk utstyrsguide
Taktikk for løpsdagen, feilkilder og konkrete tips basert på over 20 fullførte ultraløp
Myteknusing: hvorfor magnesium ikke stopper kramper – og hva som faktisk gjør det
Råd og erfaringer fra virkeligheten: hva som fungerer i felt, og hva som aldri gjør det
 
For hvem?
Alle som vil fullføre sitt første 50 km, 80 km – eller bare forstå hvordan man trener smart og skadefritt over tid.
Passer både terreng-, hybrid- og fjelløpere.
 
Format:
Ca. 350 sider – innbundet A5 – rikt illustrert med bilder og modeller.